Nakon što saznaš da si trudna, prvi je korak jednostavan: reci svom partneru i razveseli ga! Vjerujemo da s veseljem dolazi i mrvica straha i zato smo za tebe pripremili 10 korisnih savjeta kako bi se čim prije upoznala s novonastalom situacijom!
1. Pobrini se za vitamine
Kvalitetna i raznolika prehrana tijekom trudnoće je još važnija, a također je povećana i potreba tvojeg organizma za vitaminima. Jedan od najvažnijih vitamina potrebnih u ranoj trudnoći je folna kiselina koja sprečava urođene mane kod bebe, a ginekolozi je preporučaju uzimati u većim količinama čak i tijekom planiranja trudnoće (400 do 600 mikrograma na dan).
2. Odrekni se alkohola i cigareta
Sigurno ti je samo po sebi jasno da pušenje cigareta i konzumiranje alkohola tijekom trudnoće mogu uzrokovati ozbiljne probleme tvojoj bebi. Naime, alkohol ograničava fizički i psihički razvoj ploda, a može uzrokovati i fetalni alkoholni sindrom. Umjesto čaše vina radije popij limunadu ili svježe istisnuti voćni sok koji će tvojem tijelu osigurati puno korisnih tvari i vitamina. Kao i alkohol, tvojoj nerođenoj bebi jako štete i cigarete pa bi bilo najbolje da se što prije odrekneš ove vrlo štetne navike.
3. Odaberi svojeg ginekologa
Možda već imaš odabranog ginekologa, a možda i ne. U svakom slučaju, sada je pravi trenutak da odabereš onog pravog u kojeg ćeš imati dovoljno povjerenja i kojem ćeš povjeriti vođenje svoje trudnoće. U slučaju da imaš neke druge zdravstvene probleme ili povijest nasljednih bolesti u obitelji, razmisli o dodatnom savjetovanju liječnika specijaliziranih u tom području.
4. Naruči se na prvi pregled u trudnoći
Ginekolog će te najvjerojatnije naručiti na prvi pregled u trudnoći između 8. i 12. tjedna trudnoće. Na prvom pregledu ginekolog će utvrditi razvija li se trudnoća unutar maternice, je li u pitanju jednoplodna ili blizanačka trudnoća te kuca li bebi srce (da, već ovako rano moći ćeš na ultrazvučno vidjeti otkucaje srca svoje bebe). Osim toga, ginekolog će te uputiti na pretrage krvi kako bi se vidjela kompletna krvna slika, odredila tvoja krvna grupa i RhD faktor. Također, ginekolog će te savjetovati o važnosti pravilne prehrane u trudnoći, uzimanju folne kiseline i drugih vitaminskih pripravaka te tjelesnoj aktivnosti u trudnoći.
5. Razmisli o svojem načinu života
Trudnice moraju izbjegavati stresne situacije, obavljanje napornog posla te određenu vrstu hrane. Razgovaraj sa svojim poslodavcem o prilagodbi tvojih radnih zadataka tvojem novom stanju, a sama se pobrini da konzumiraš kvalitetnu i raznovrsnu hranu. Sirovo ili nedovoljno termički obrađeno meso (sve od sushija do srednje jako pečenog odreska) opasno je za trudnice jer je idealna hranjiva podloga za razvoj opasnih bakterija koje uzrokuju toksoplazmozu – opasnu infekciju koja može uzrokovati teške ozljede oka i mozga.
Nifty Test Na Trudnocu Je Pozitivan i što Sad slika
6. Istraži svoje obiteljsko stablo
Raspitaj se kod članova svoje obitelji je li u obiteljskoj povijesti bolesti bilo slučajeva komplikacija pri porodu i kromosomskih ili nasljednih bolesti poput Downovog sindroma i anemije srpastih stanica. Ove informacije su jako bitne tvojem ginekologu i mogu mu pomoći u pronalasku i sprečavanju mogućih komplikacija tijekom trudnoće ili poroda. Najčešće se oko 12. tjedna trudnoće radi prvi detaljniji ultrazvučni pregled na kojem se, između ostalog, određuje i debljina nuhalnog nabora koji je jedan od ultrazvučnih markera koji ukazuje na povećanu vjerojatnost prisutnosti kromosomskog poremećaja kod ploda. Na tom pregledu ginekolog će te informirati i o drugim preporučljivim prenatalnim testovima pomoću kojih također možeš u vrlo ranoj trudnoći saznati više o kromosomskom zdravlju svoje nerođene bebe. Jedan od ovih testova je i test NIFTY koji na potpuno siguran način može otkriti Downov sindrom i ostale najčešće kromosomske poremećaje ploda. Više informacija o testu NIFTY možeš pročitati na dnu ovog članka!
7. Odi u shopping
Konačno imaš dobar izgovor za shopping! S obzirom na sve promjene tvojeg tijela koje te očekuju tijekom trudnoće, trebat će ti posebna odjeća za trudnice, udoban grudnjak, a možda i nove cipele. Ne zaboravi i na odjeću i potrebnu opremu za bebu, novi namještaj za bebinu sobu, kolica za prve šetnje u prirodi i sve ostale dodatke koje si do sada samo gledala u izlozima trgovina.
8. Prati kako se osjećaš
Trudnoća sa sobom donosi i različite promjene raspoloženja koje su povezane s hormonskim promjenama koje se događaju u tvom tijelu. Više od polovice žena tijekom trudnoće doživi osjećaje tjeskobe i depresije. Ako si i ti jedna od njih, svakako razgovaraj s nekime o tome kako se osjećaš ili potraži stručnu pomoć.
9. Odluči kada ćeš objaviti najljepšu vijest
Trudnoća je zasigurno jedna od najljepših vijesti koje ćeš ikada podijeliti sa svojom obitelji i prijateljima. Nakon što završi prvo tromjesečje trudnoće, rizik od spontanog pobačaja značajno je manji nego na početku trudnoće pa je tada idealan trenutak da ti i partner svima veselo objavite da očekujete prinovu.
10. Uživaj i veseli se!
Ovih 9 mjeseci trudnoće proći će ti brže nego što možeš zamisliti! S obzirom na to da je to najposebnije razdoblje u životu žene, probaj se opustiti, duboko udahni i počni uživati u ovim čudesnim trenucima. Razmazi svoju dušu i tijelo i ne zaboravi da je trudnica uvijek na prvom mjestu!
izvor: index.hr
Nema komentara:
Objavi komentar